你是否也跟许多人一样，一打开抖音就沉迷其中，最后眼睛感到非常累？其实，在观看抖音的时候，有很多方法可以保护视力，下面就来详细说说这些方法。
把控距离是关键
许多人看抖音时，常常随手拿手机，离眼睛太近了。有个年轻人连续看好几个小时抖音，眼睛感到酸胀，看东西也模糊了，这跟没掌握好和眼睛的距离关系很大。眼睛离手机太近，需要用力去对焦，很容易累。刷抖音虽然是用手机，不过控制观看距离的原理和看电视一样，电视要离眼睛一米的距离，屏幕中心位置在眼睛下方十到十五厘米，手机观看时也要维持适当距离，以免眼睛过于疲劳。
适时看远别忽视
长时间用手机看抖音，眼睛会感到持续紧绷。很多人认为看远处会打断刷抖音的节奏，这种想法并不对。建议每看半小时或一小时，就站起来往窗外或阳台上望一望，这样做是为了保护视力。要是眼睛过度疲劳，就很难再享受抖音带来的乐趣。比如有个叫小李的上班族，照着这个办法做，眼睛不适的症状得到了很大改善。
合理调节亮度
夜间观看抖音视频时开启护眼模式，但许多人并未意识到需根据所处光线调整屏幕明暗度，有人将亮度设置得过高，导致眼睛感到不适，在关掉照明设备后使用手机，更应仔细调节显示器的光亮程度，黑暗中若手机亮度设置不当，眼睛会感到极度疲惫，就如同在夜间行走，需要适宜的光线才能保持稳定，观看抖音同样需要合适的屏幕亮度。
控制观看时长
连续观看抖音时间太长，对眼睛损害很重。不过很多人难以控制自己。最好给自己规定看的时间，比如一次别超过两个小时。小张以前一刷就是大半天，眼睛常常发干，后来控制了看的时间，眼睛感觉好多了。大家可以用闹铃提醒自己，防止眼睛用得太久。
多做眼部按摩
有空时可以顺便做做眼部放松。比如按压眼睛周围的一些点，比如叫睛明穴、攒竹穴的地方。这样能帮助眼睛血液流通顺畅，减轻疲劳感。有个叫小王的人，他看抖音的时候，会时常按一按，感觉眼睛没那么难受了。你们也可以试试看，这样眼睛会舒服很多。
保证充足睡眠
好的睡眠对眼睛恢复很有帮助。现在很多人刷抖音到深夜，导致睡眠质量下降。像小赵就常常熬夜看抖音，结果第二天眼睛会发红并且看东西模糊。我们每天最好有七到八小时的睡眠时间，这样眼睛才能得到足够的休息。如果白天再刷抖音，眼睛也会显得更有精神。
你们使用抖音时，有没有用过这些保护眼睛的方法呢？如果觉得这些方法有效果，就请点个赞，并且转发给其他人。